Um dia de cada vez

   Desde que me entendo por gente uso química nos cabelos. Comecei com apenas dois aninhos ( pasmem!!!) Minha mãe era muito novinha e não sabia como cuidar dos meus cabelos, até que uma amiga deu a brilhante idéia dela passar henê em mim. E assim comecei minha saga entre várias químicas, afim de alisar, abaixar, dar um jeito naquele cabelo que cresci aprendendo a odiar. Fui do Henê até as progressivas, dei uma pausa de apenas 7 meses que foi o período da minha gravidez gemelar, mas uma pausa forçada em nome da saúde dos bebês, eu deixava o "pobre" preso e reclamava o tempo inteiro do volume, do embaraço, enfim se ele pudesse falar me pediria para dar um tempo!
   Até que um dia li a postagem de uma amiga, falando sobre o tipo do seu cabelo - 3C. Pensei, para tudo! Eu não sei o tipo do meu cabelo, eu não conheço mais a textura do meu próprio fio. Aquilo me caiu como uma bomba, me olhei no espelho e não mais me reconheci. Fui atrás de fotos antigas, porém en todas meu cabelo estava tranformado, era henê, pastas, relaxamentos, escovas disso, daquilo, multiplas texturas. Então diante disso resolvi fazer o caminho oposto, sair da química e voltar as minhas raízes, mas como? Cortando? Ah não querida, não estou disposta, pois tenho rosto gordo e não fico bem de cabelos curtos ( quem disse?). Tentei a transição, texturizei a parte lisa e aquela raiz... a raiz mais cheia do universo estava lá me atormentando...aff. Alisei claro! Nossa quem aguentaria uma raiz dessas. Mas e quanto ao processo de aceitação de voltar as raízes e bla bla bla. Foi por água abaixo, e eu estava feliz? Não! Resolvi tentar de novo e desta vez com tranças, adoreiiiii! Mas não deu certo, devido a uma reação alérgica que tive ao latex ( usado para prender as tranças), ah mas agora eu estou determinada e vou seguir em frente, transição de novo? Não! Big chop ( grande corte). Fiz meu BC no dia 30 de janeiro de 2015 e estou pela primeira vez conhecendo meu cabelo, meu crespo Tipo... ainda não da pra saber rs. Mas chegarei lá! Um dia de cada vez, um cachinho por vez e la vem ele cheio de força e vida brotando em meu couro cabeludo.
   Estou gostando? Tem dias que sim, outros nem tanto, ,mas finalmentee me vejo no espelho e me reconheço, vejo quem sou de verdade, negra do cabelo crespo e com muito orgulho!

Gordinha feliz ;)

Olá, hoje vi um programa desses que se discutem casos de família, e o tema era ser gorda e ser feliz, pq não? Havia uma prima que estava indignada pq a a outra prima (gordinha) um dia foi magra se casou, engordou e.... é feliz. Acreditem mas ela estava incomodada com o fato da prima ser feliz com o corpo, mesmo estando "fora dos padrões de beleza", ela dizia que antes ela era magra e bonita e agora ficou assim, gorda e desleixada... O fato da pessoa estar acima do peso a torna "desleixada" ? Acho que não né. podem ser vários os fatores da obesidade, acredito que a pessoa tem sim que cuidar da saúde, da alimentação, se exercitar e tudo mais, mas se fazendo isso tudo ela estiver saudável e mesmo assim não estar dentro dos padrões de beleza determinados pela sociedade, pq não pode ser feliz, ter a auto estima boa, se amar e pq não ser feliz?

 

Me identifiquei coma situação, pos sempre passo por isso, sempre ouço estes comentário " mas vc era magra", e daí agora não sou mais, e só pq engordei sou relaxada? Muito pelo contrário me cuido muito mais que antes, faço exames anuais para verificar minhas taxas, que sempre estão ÓTIMAS, sigo uma alimentação saudável, as vezes claro dou minhas escapadas no fim de semana, quem nunca? Me exercito todos os dias, faço zumba, musculação, TRX e agora me meti com ballet fitness hahaha. Adoro me cuidar e mesmo fazendo isso tudo sou gordinha, ja fiz de tudo para emagrecer por causa dos outros, e fiquei doente,  mas agora me cuido por mim, se o emagrecimento vier ótimo, senão sigo minha rotina linda e feliz. Sim é possível estar gordinha e feliz com o corpo, é possível se amar, ser sensual. Seu eu não me cuidar, me amar e me sentir bonita, quem vai fazer por mim né?

Portanto é isso, meu recado a todos que acha quem somos infelizes, frustradas, relaxadas, deixo aqui meu recado, sou gorda, linda, feliz e muito amada ;)

Cuidem-se ;*

1. O primeiro passo para se eliminar o peso extra com a corrida deve ser dado longe das ruas e esteiras. Por isso, procure um médico para que seja realizado alguns exames clínicos que dirão se você está apto ou não para começar a praticar uma atividade física. “Os exames mais comuns são o teste ergométrico, o hemograma completo e o ecocardiograma, mas outros exames poderão ser solicitados, dependendo da avaliação feita pelo profissional de saúde”, explica o professor Zeca, diretor técnico da assessoria esportiva Ztrack.

2. Correr nem sempre é sinônimo de pressa. Se você está saindo agora do sedentarismo, deve começar devagar, respeitando seus limites. “Intercalar a caminhada com um trote bem leve, aliado a alguns exercícios de fortalecimento articular preparatório para a atividade, é o ideal para quem está saindo da inércia”, explica Zeca. “Porque, esses treinos estimulam o organismo a evoluir fisicamente, além de usarem gordura como fonte de energia”, completa.

3. Para atingir seu objetivo é importante que você se alimente bem, isto, é, coma de tudo com equilíbrio. Sem excessos, seu prato deve conter alimentos dos três grupos — carboidratos, proteínas e gorduras. Antes dos treinos, dê preferência aos carboidratos complexos, como pães, torradas e arroz integrais e aveia. “Eles ajudam o nosso corpo a usar a gordura como fonte de energia e a manter o rendimento na corrida”, justifica o nutricionista Luís Alves. As proteínas (carnes em geral, leite e derivados e leguminosas) e as gorduras (manteiga, margarina, óleos, azeite, castanhas etc.) também podem ser consumidos nessa hora, mas em menores quantidades.

4. Já tentou correr e acabou parando? Para que isso não volte a acontecer, o segredo é variar os treinos. Além de favorecer a evolução rápida de rendimento, essa alternância ajuda o corredor a ficar mais motivado e      focado. Outra sugestão é traçar metas detalhadas e acompanhar seu progresso periodicamente. “Colocar objetivos curtos, baseados no percentual de gordura corporal, peso e quilômetros rodados, por exemplo, ajuda a manter a motivação em alta”, garante o professor Zeca.

5. Alguns tipos de treino favorecem mais a queima de gordura que outros. Por isso é importante que você siga a planilha respeitando as atividades previstas pelo treinador. Exercícios que mantêm o batimento cardíaco na faixa de 60% a 70% são os mais indicados. “Para otimizar a perda de peso e a utilização da gordura como fonte de energia, o treinamento deverá atingir durante o maior tempo possível uma faixa cardíaca já determinada no teste ergométrico (ou ergoespirométrico)”, aconselha o diretor técnico da assessoria esportiva Ztrack.

- Fontes: José Carlos Fernando, o “professor Zeca”, formado em educação física pela Universidade de Santo Amaro, é diretor técnico da assessoria esportiva ZTrack Esporte e Saúde. Luís Ricardo de Souza Alves é nutricionista pós-graduado em nutrição esportiva e comanda a clínica Nutrição Fácil (www.nutricaofacil.ntr.br).

Chá de Canela com Gengibre para Emagrecer

Veja como eliminar os quilos indesejados e a gordura abdominal com o chá de canela e gengibre. A bebida acelera o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais calorias. Além de emagrecer, o chá aumenta a disposição.

Receita do chá de canela com gengibre

1 litro de água
5 rodelas de gengibre
3 paus de canela

Junte os ingredientes e deixe ferver por um período entre 5 e 10 minutos. Depois desligue o fogo, coe a bebida e conserve na geladeira. Tome 1 xícara do chá entre as refeições principais. Se preferir pode usar adoçante ou mel, a bebida pode ser consumida fria ou morna.

A dica é preparar o chá pela manhã e consumi-lo ao longo do dia. No entanto, não é bom tomar o chá no período da noite, para não perder o sono.

Recomendo ;)

https://www.facebook.com/quemperdeganha

Olá,
Após um enorrrrrme período sem postar nada e também sem resultados, venho hoje mostrar um pouco do meu processo de transformação e da busca do peso saudável. Tenho seguido uma dieta balanceada e reaprendendo a comer, controlando minhas vontades rs e também malhando. A cada dia evoluo um pouquinho e subo um degrauzinho. Bom por enquanto é isso, mas postarei mais dicas e dietas, suplementação e exercícios já que tenho aprendido muito nessa jornada.
Beijos Rê ;)

Diário da minha dieta

Olá
Quero a partir de hj postar aqui o diário da minha dieta. Quem se interessar e quiser compartilhar experiências será muito bem vindo :)
Vamos lá tenho 35 anos e estou muito acima do meu peso, estou pesando 100 quilos e meço apenas 1.65 de altura, tem minha foto no blog. Estou muito chateada cmg pq estava emagrecendo, mas bastou apenas 1 mês sem dieta e pronto engordei tudo outra vez. Estou desde o dia 02 de janeiro de dieta e pior minha família está em férias mas tenho me mantido firme, estou malhando todos os dia 1 hora tenho como meta perder 20 quilos até o dia do meu niver 07 de junho, será q conseguirei? Tomara pq minha alto estima está em baixa, fui chamada de baleia esses dias sabe, e além disso me sinto cansada ofegante estou preocupada com minha saúde :(
Bj Rê